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宝宝熬夜危害大【消息】

发布时间:2020-09-16 03:05:54 阅读: 来源:沙发类厂家

【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

“80后”的妈妈大多是夜猫一族,因此晚睡已经成为了一种习惯。但是,妈妈们千万不要因为你的个人习惯,让宝宝也陪着你熬夜。宝宝熬夜危害大。

危害1长不高

如果妈妈不想宝宝将来长得矮小,就千万别让宝宝熬夜。

睡眠使宝宝对外界的刺激反应降低,有助于各种器官的恢复机能和发育。宝宝正是成长阶段,体内的内分泌系统释放各种激素。而其中的成长激素可以促使宝宝的肌肉新陈代谢,促进骨骼成长。

根据科学研究,宝宝的生长激素在晚上9时至次日上午9时,睡眠状态下的分泌量是清醒状态下的3倍。而宝宝在正常睡眠的时候,全身肌肉放松,非常有利于他骨骼和关节的伸展,对宝宝的身高起到促进作用。

长期的熬夜会打乱宝宝的生长激素分泌,从而影响发育,导致宝宝个子矮小。而宝宝幼儿时期的生长对成年后的影响巨大。

危害2性早熟、身体老化

成人长期熬夜将导致内分泌失调,神经紊乱,容易疲惫,导致身体老化。而这些症状在还未发育完全的宝宝身上就更为明显。

近年来越来越多的临床案例以及研究证明,有长期熬夜经历的宝宝,经常会发生性早熟的情况,原因是熬夜行为会使宝宝夜晚受人工光源照射过多,导致人体内褪黑激素的分泌减少,进而引发性早熟。

长期熬夜打乱了宝宝正常的发育进度,导致宝宝内分泌紊乱,免疫力下降,进而导致身体老化。宝宝表现出腰腿脚酸痛、不爱走路、双眼易疲倦等症状,有的宝宝还容易患气管炎和鼻炎等疾病。对宝宝的健康造成非常大的损害。

危害3精神不安定

长期熬夜的人常常易怒,焦躁,具有容易失眠、健忘、焦虑不安等神经、精神症状。而这些症状放到宝宝身上可不得了。

长期的熬夜会让宝宝的精神不安定,产生以扔东西、发脾气、烦躁不安等为主的状态,长此以往甚至会引发以不爱与人交流、独自发呆为表现的抑郁症。

因此,如果发现宝宝最近变得越来越不好哄,常常哭闹,经常停不下来的扭动,或者表现不安烦躁,不愿意吃奶,就要好好反省下是否不自觉地让宝宝跟着自己熬夜了。

温馨提示:

不同时刻宝宝激素分泌情况

一天24小时宝宝体内激素的分泌是不平衡的,这里给妈妈们介绍不同时刻宝宝激素分泌情况。

白天 清醒时宝宝的生长激素分泌状态是比不上夜晚时分的。80%的生长激素在宝宝睡眠时分泌。而0~3岁是生长激素分泌的高峰时期,晚上分泌的生长激素特别多。

夜晚 夜晚的生长激素分泌有着不平衡性。生长激素在前半夜分泌比较多,这时是宝宝“睡眠黄金期”,而到了后半夜,相对分泌要少些。因此妈妈一定要让宝宝尽量早入睡。

白天 生长激素分泌20%

晚上8点至凌晨1点 生长激素分泌50%

凌晨1点至第二天早上8点 生长激素分泌30%

另外,睡眠质量也影响着生长激素的分泌。生长激素在入睡初期的深度睡眠时分泌最多。如果睡眠质量不高,生长激素的分泌就会减少。

应对晚睡宝宝的策略

宝宝不睡的原因

妈妈爸爸不睡我也不睡 有熬夜习惯的父母如果不能每天按时入睡的话,宝宝也会受到影响跟着养成了熬夜的习惯。

因此妈妈爸爸应首先规范自己的睡眠时间,如果全家人都定时睡眠,宝宝就不会跟着熬夜了。

睡觉前一定要玩一会 有的妈妈溺爱宝宝,因此宝宝表现出想玩一会,妈妈就默许,养成了宝宝睡觉前还在游戏的习惯,造成了宝宝睡得晚的情况。

白天睡太多 有的妈妈放任宝宝在白天睡了太多的觉,结果晚上宝宝当然睡不着。

吃得太饱或感觉饿 睡前如果宝宝吃得太饱或者感觉饥饿都会让宝宝难以入睡。

合理安排入睡时间

建议妈妈们都尽量让宝宝在晚上8点左右能躺到小床上。根据不同月份的宝宝可以安排每天的睡眠时间,大宝宝可以早点唤醒他。小宝宝尽量让他睡足觉。如果是新生儿那么白天也别忘了让宝宝睡上一会。

如何让宝宝定时乖乖睡觉

妈妈们可以尝试以下方法让宝宝养成按时睡眠的好习惯:

环境很重要 良好的睡眠环境能让宝宝乖乖听话按时睡着。让宝宝睡下时妈妈要把灯光调暗,室内不要有很多人,让宝宝在一个安静舒适的氛围下安睡。

每天定点上床 不管那时宝宝是否真的能睡着,但遵守规定的时间,让宝宝知道这个时候就是应当睡觉了。

给宝宝换上宽松舒适的衣服 别让宝宝觉得不舒服,否则不容易入睡。

每天讲睡前故事 睡前给宝宝讲一些小故事,轻声哄睡,可以让宝宝形成习惯,一到时间就会乖乖入睡。

文明曙光

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