枸杞要选对自身所需功能才有作用
枸杞要选对自身所需功能才有作用
现在不管是年轻人还是老年人,都非常注重养生,当想要养生的时候,大部分的首选就是枸杞泡水,它平时非常受大家的喜爱,而且也具有补充的功效。但是,枸杞泡水喝,应该买什么样的枸杞呢?下面就来看一下吧!
一、枸杞的营养价值和泡水喝的好处!
1、营养价值
枸杞富含多种营养物质,包括有生素、矿物质、多糖、甜菜碱、玉蜀黍黄素、酸浆果红素等,让它有了非常好的保健功效。
比如其中所富含的维生素C和维生素B2,可以起到抑制脂肪在肝脏中堆积,而且可以加快肝细胞新生的作用;而且在甜菜碱、芦丁及其他的多种氨基酸、微量元素的作用下,有着软化血管之类的保健效果。
2、泡水的好处
(1)养肝明目
由上面文章和现代药理研究发现,枸杞确实具有养肝的好处。而且枸杞可以滋阴,如果是由于肝火上亢造成的眼睛肿痛的情况,枸杞可以起到补充的治疗效果。并且枸杞还含有花青素,泡水喝还有明目防止近视的好处。
(2)抗衰老
在现代药理研究中显示,因为枸杞富含花青素,摄入人体后有助于人体细胞抗氧化,可以帮助身体消除自由基,从而具有延缓衰老的好处。
(3)生津润肺,降血压
在中医上而言,枸杞具有润肺生津的好处,而现代药理研究显示,泡水喝,还可以起到一定程度的减少清胆固醇以及甘油三酯的含量,从而降血压的作用。
此外还有补肾的好处。
二、想要养生泡枸杞水喝?枸杞要选适宜自己的才有功效!
红枸杞
如果是需要补肾的人群,应该选择红枸杞,因为中医代开补肾壮阳等中药之时,所添加的药材中差不多都会有红枸杞,而不是黑枸杞。
中老年人,也比较适合选择红枸杞,因为他们的免疫力相比较于年轻人都会比较低,精神也不太好,适当的泡枸杞水,有助于提高身体素质,精神也会更充沛。
三、枸杞泡水注意事项!
红枸杞
要用7080摄氏度的热水泡,大概需要泡半个小时,味道就会比较足了,不过泡红枸杞水的时候,建议与大枣一起泡水会更好。
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