肝病肝硬化患者秋季养生三要点!

肝病肝硬化患者秋季养生三要点!

适当增加户外活动

秋季气候宜人，是运动锻炼的好时期。但此时随着天气转凉，人体阴阳气血处于收敛内养阶段，代谢水平相对较低，故秋季运动不宜过于剧烈。

如慢跑、骑自行车、打羽毛球、跳舞、跳绳等。适当的运动可促进机体气血运行，防止痰湿浊毒等病理产物的形成，从而更好地维护肝脏功能。

安宁神智、收敛心神

中医认为：春夏养阳，秋冬养阴。

秋天自然界阳气趋于内收与闭藏，因此在养生时应格外重视阴气的保养，即注重养收之原则，保持阴平阳秘的状态。

此时应安宁神志，收敛神气，心神都要向内收而不外散，这样是为了减缓秋天肃杀之气对人的影响，即以缓秋刑。

饮食护肝

中医有五色饮食的说法，青色入肝经，因此平时可多吃些青色的蔬菜，例如菠菜、芥蓝、青瓜、冬瓜、绿豆等，有滋阴润燥，舒肝养血的功效。

此外，肝性喜酸，像山楂、山萸肉、枸杞等有保肝的作用。

同时，适当保养脾胃的消化功能，吃一些有益气健脾功效的中药，如党参、山药、薏仁、扁豆等，对调养肝脏也大有裨益。

医院简介

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河北省红十字基金会石家庄中西医结合医院，事业单位，市重点肝病专科，市医保、省内、跨省异地住院直接结算定点医疗结构。专注于为各类肝胆疾病患者提供健康咨询、诊疗服务的医疗单位，是国内首家开展免费体验式诊疗服务的肝病诊疗机构。

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