这样养生身体才不会被掏空

这样养生身体才不会被掏空处暑，即为出暑，炎热离开的意思，就是告诉你，夏天和炎热在今天以后就过去了。身在重庆这高温天气里，你高不高兴？欣不欣喜？真是这样吗？对于南方地区来说，处暑来临，气温也不会马上凉下来，有句老话叫处暑正当暑，胜似秋老虎，就是这个意思。不过处暑毕竟是处暑，整体气候不可能没有丝毫变化，比如早晚温差较大，比如天气往往干燥、少雨。所以处暑来了，我们也要当心了，因为过不好处暑，小心身体被掏空。处暑养生每个节气都有一种食物，可当顺应天时之神药！处暑的神丹妙药便是：鸭子！此时吃鸭！才能发挥鸭子功效的10倍威力！处暑送鸭，无病各家。嫩滑的白切鸭、酸甜的柠檬鸭、飘香的烤鸭不过，这个时候吃鸭子，还是清淡点好！老鸭汤才是最好的选择！注意！人们常常认为冬季才能补肾。其实，《黄帝内经》早就指出，若不遵循秋季养生规律，就会逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少，导致肾藏精功能受损，进而出现肾虚的症状。所以除了神药鸭子！想要补肾益身，就要吃适宜处暑节气吃的补肾神物：鸽子蛋！处暑时节阳气逐渐潜藏，适合补肾填精。鸽子蛋被人称为动物人参，具有补益肾气的作用。《随息居饮食谱》介绍鸽蛋：甘，平，补肾益身。是补而不燥的食品。处暑补身一夏无病三分虚，秋凉至，是时候小补回来了。但还不能贴秋膘大补肉食，因为此时湿气较重，脾胃难以消化油腻的食物，下面介绍五行中土气很旺的一碗家常粥，最适合处暑天补气血。小米绿豆南瓜粥食材：小米、绿豆、南瓜，百合、马蹄。做法：将绿豆、百合洗干净，提前浸泡半小时。百合、绿豆先煮，大火煮开后，小火慢煮20分钟后放入南瓜、小米、马蹄同煮。30分钟左右绿豆、南瓜、小米软烂即可。小米：黄色食物得土气最旺，养脾健胃。南瓜：也是黄色食物，有排毒护胃的功效，补中益气。百合：补金气、润肺气，定魂魄。是金秋要常备的重点食材，特别是秋天容易情绪低落，悲秋的人，可以通过固金气，让精神内守。马蹄：即是荸荠。秋天感觉嗓子干、喝水不解渴的时候吃几颗，热气立消，非常滋润。绿豆：不挑体质，是很好的脾胃滋补品，脾胃为后天之本，它一强，五脏六腑都跟着强了，气色、精神也都会好起来。需要注意的是，北方暑气小，燥气渐起，生活在北方的人小米稍多些，绿豆少些；南方湿热依然重，生活在南方的人绿豆稍多些，小米少些。面对秋燥，碧绿养眼的菠菜有补肝益肾、开胸润燥的功效，而这道芝麻菠菜简单又美味，在家就能轻松烹饪。芝麻菠菜食材：菠菜、熟芝麻、盐、香油、味精。做法：菠菜去根洗净，在开水锅中滚烫一下，捞出浸入凉水中。菠菜凉后捞出淋干水分，切成段，放入盘内，加入盐、味精、香油，搅拌均匀，再将芝麻撒在菠菜上即可。因为秋燥耗伤人体津液，易造成阴津亏虚，不少中老年人会感到口鼻干燥、咽干口渴、皮肤瘙痒、大便干结等。可以尝试一咸一甜的方法。在白开水中加少量盐，少量多次饮用，可减少水分流失。蜂蜜具有润肺、养肺的作用。此外，还有几道最适合处暑食用的的茶、饮、汤、粥，一起来看看吧。

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