成功案例当前位置:首页 > 成功案例 困倦时揉中指助您摆脱疲劳 发布时间:2022-07-06 04:12:24 阅读:次 来源:沙发类厂家 困倦时揉中指助您摆脱疲劳 “办公一族”常常一坐就是几个甚至十几个小时,这使他们经常处于疲劳的状态。那么,“办公一族”怎样才能摆脱疲劳的困扰呢?为此,专家教我们一套秘诀,常坐办公室的人,只要经常按照下面方法进行锻炼与生活,就能及时从疲劳的状态中恢复过来。 常做健身操 螺旋扭转把双腿伸直,右腿跨过左腿同时保持右腿伸直;上半身扭转至右手撑地,左手肘部贴近右膝盖,这时你会感到腰部的肌肉正在进行扭转式抻拉。 这个动作会帮你摆脱腰酸背痛的困扰。 建议每侧坚持10秒钟,每个动作重复3次。 胸部拉伸用手及上臂与固定点比如门框等充分接触,保持肘与肩在同一水平面上,向前牵引身体的幅度不要过大,胸部充分拉紧,以肩部无异常拉力为宜。 这个动作可以让胸部肌肉抻开,迅速消除胸部肌肉酸痛。 建议坚持12秒钟,重复3次。 眼底疾病的正确预防方法怎么防止淋病的复发儿童贫血症状表现孕妇轻微感冒怎么办 相关阅读 男人经常刮胡子到底好不好?共话健康养生合作新蓝图孕妇可以喝纯牛奶吗 孕妇喝牛奶有什么好处这样养生身体才不会被掏空几个小妙招让你一觉睡到天明清明节气,特别适合吃这个汤养胃健脾老人记忆力减退怎么办?按摩+食疗摆脱健忘1-10月山东城镇新增就业110.5万人常吃9种食物,预防妇科炎症《降魔传》曝海报郑恺“失忆”张雨绮“梨花带雨”
困倦时揉中指助您摆脱疲劳 “办公一族”常常一坐就是几个甚至十几个小时,这使他们经常处于疲劳的状态。那么,“办公一族”怎样才能摆脱疲劳的困扰呢?为此,专家教我们一套秘诀,常坐办公室的人,只要经常按照下面方法进行锻炼与生活,就能及时从疲劳的状态中恢复过来。 常做健身操 螺旋扭转把双腿伸直,右腿跨过左腿同时保持右腿伸直;上半身扭转至右手撑地,左手肘部贴近右膝盖,这时你会感到腰部的肌肉正在进行扭转式抻拉。 这个动作会帮你摆脱腰酸背痛的困扰。 建议每侧坚持10秒钟,每个动作重复3次。 胸部拉伸用手及上臂与固定点比如门框等充分接触,保持肘与肩在同一水平面上,向前牵引身体的幅度不要过大,胸部充分拉紧,以肩部无异常拉力为宜。 这个动作可以让胸部肌肉抻开,迅速消除胸部肌肉酸痛。 建议坚持12秒钟,重复3次。 眼底疾病的正确预防方法怎么防止淋病的复发儿童贫血症状表现孕妇轻微感冒怎么办