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中医调养,调出魅力更年期

发布时间:2022-06-14 23:51:11 阅读: 来源:沙发类厂家
中医调养,调出魅力更年期 中医调养,调出魅力更年期

传统中医学认为,更年期的女性身体表现主要为肾虚及心、肝、脾三脏的功能失调,改善妇女更年期症候群的困扰,要以补肾为主要法则。

在更年期的养生保健方面,中医主张平时除了用补肾的药膳来改善体质。具体的建议如下

药膳调养

制首乌50克(用布包),米100克,一同熬粥。常吃有补益肝肾,养血的功效。另外,也可以用中药生地、当归、白芍、川芎来滋补肝肾,用熟地、菟丝子、覆盆子等来补肾气,用山药、白术、茯苓、莲子来益气健脾,用仙茅、淫羊藿等来温补肾阳。用黄柏、知母泻肾火,用益母草、杜仲补肾调经,用“归脾汤”来养血安神等。

饮食调养

尽量少吃刺激性食物和辛辣食物,如咖啡、浓茶、巧克力、辣椒、芥末、花椒、大蒜、葱、姜等。尽量摄取钙质丰富的食物,如奶类与豆类,骨头汤、小鱼干、海带、地瓜叶等。多吃黄豆、豆芽类食物有助于稳定情绪。

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