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降低坏胆固醇的8种食物

发布时间:2020-03-04 17:57:29 阅读: 来源:沙发类厂家

降低坏胆固醇的8种食物

降低坏胆固醇的8种食物 降低坏胆固醇的8种食物,你应该已经知道海鲜、蛋黄、内脏是高胆固醇的食物,少碰为妙,一起来了解下降低坏胆固醇的8种食物。

降低坏胆固醇的8种食物

1. 燕麦片

早晨一杯燕麦片是对心脏友善的好早餐。

燕麦中主要破坏胆固醇的物质,叫做“β-聚葡萄糖”,是一种可溶性纤维,能妨碍胆固醇的制造与吸收。

研究发现,每天只要吃三分之二杯干的燕麦片,就能降低胆固醇16%.

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