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应对头皮屑的方法《新闻》

发布时间:2020-08-29 01:00:51 阅读: 来源:沙发类厂家

养生之道网导读:应对头皮屑的方法有哪些?头皮屑是大家在生活比较烦恼的一件事情。小编现在就来教大家一些:应对头皮屑的方法。有兴趣的朋友可以进来好好地看一下,也许对你去除头皮屑有帮助。

一、应对头皮屑的方法

多年来,虽然去屑潮流在不断的变换,可是头屑的问题却依然令人烦恼如故。这是因为头屑泛滥并非一个单纯的问题,它与头部皮肤及全身的健康都息息相关。如果你想让自己的秀发无“屑”可击,焕发出完美动人的光彩?那就采取下面的八个科学对策吧!

1、勤洗头,保持头皮及发丝的清爽干净。

无论你是哪种疾病引发的头屑问题,保持清洁都是防与治的首要前提。

2、学会正确的洗护头发的方法和程序。

3、选择含有效去屑成分的优质去屑洗发水并坚持疗程使用。

目前,药房或超市中有关去头皮屑的洗发水一般有以下几种,具体选择如下:

(1)含焦油的洗发水,具有角质形成的作用,还兼具止痒抑菌的功能。银屑病引发的头皮屑可用此类洗发水;(2)含硫化物或含硫化硒的洗发水,既可以抑菌去脂,也具有角质形成的作用。适用于皮脂分泌过剩的油性头皮及脂溢性皮炎引发的头屑问题;(3)含2%酮康唑的洗发水,具有较强的抑制马拉色菌的作用。其含量尚属于化妆品的护理范畴,应用于马拉色菌引发的轻、中度的头屑问题,而严重的马拉色菌感染可选择含5%酮康唑的药用范畴的洗发水,可收到显着效果,但不宜久用;(4)传统的中药配方,这是我国独特的优势,多以百部、苦参、蛇床子、地肤子等为主配制的药用洗发水,不仅具有止痒及减少头屑的功效且极少副作用。可据症状和功效做相应的选择;(5)其他还有含水杨酸、醋酸、甘宝素、ZPT及少量皮质激素等成分的洗发水;值得注意的是,干性头屑的洗护一定要按保湿与去屑并重的原则选择洗发香波。

4、对于脂溢性皮炎、银屑病、以及头癣引发的头屑问题,应及时就医,做到洗护、外涂、内服,多管齐下,从而达到标本兼治的效果。

5、不要过度烫、染头发或抓挠头皮,避免过度的紫外线照射。

6、按摩治疗。

按摩可改善头部的血液循环,使新陈代谢恢复正常,同时使头皮的附属器官发挥正常功能,使头屑逐渐减少,达到治愈的目的。其方法是:患者取坐位,用双侧或单侧手指与手掌从前额发际处向枕部来回转动按摩,往返做20-30次,使头皮有发热感为佳;单手四指(食指、中指、无名指、小指)并拢弯曲成90度,从发际处向后轻轻敲打,使头部有轻松感为佳,往返5-10次。

7、调整心态,避免精神焦虑。

因为头屑及瘙痒的症状还与个人常处于精神紧张状态,受情感困扰密切相关,尤其是焦躁情绪引起的心理异常可以说是病变的祸根。若要想解除焦虑情绪,不妨拓宽交往的范围,乐观地看待事情,最好学会运用瞑想、瑜珈来自我控制情绪。要想方设法使自己处在稳定而宽松的精神状态,摆脱心理上的失衡。

8、调整膳食结构,合理安排饮食。

这是因为许多人出现头皮脱屑还与体内的缺乏B族维生素有关,因此调节饮食结构,改善营养状况,每天口服适量的维生素B和维生素E,再加上50至200微克硒元素,这些营养物质对消除头皮屑皆有助益。

(1)多吃碱性食物,如:水果、蔬菜、蜂蜜等。

(2)多吃富含维生素B2、B6的食物。维生素B2有治疗脂溢性皮炎的作用,维生素B6对蛋白质和脂类的正常代谢具有重要作用。富含维生素B2的食物有动物肝、肾、心、蛋黄、奶类、鳝鱼、黄豆和新鲜蔬菜等;富含维生素B6的食物除上述外,还有麦胚、酵母、谷类等。

(3)少吃辛辣和刺激性食物。因为头皮屑产生较多时,会伴有头皮刺痒,而辛辣和刺激性食物会使头皮刺痒的感觉加重。

(4)少吃含脂肪高的食物,尤其是油脂性头屑的人更应注意。因为脂肪摄入多,会使皮脂腺分泌皮脂过多,从而使头皮屑形成更快,加重头皮屑的产生。

(5)注意碱性食物的摄入。经研究证明,头皮屑过多与机体疲劳有关。疲劳的产生使新陈代谢过程中一些酸性成分滞留在体内,如乳酸、尿酸、磷酸等。这些酸能使血液的质量发生变化,从而造成机体疲劳。同时,也使头部皮肤的营养受到影响,而多摄入碱性食物可调节体内的酸碱平衡。

二、头皮屑多的原因

1、因为头皮角质细胞的异常增生,造成头皮屑的产生。

2、头皮分泌过多的皮脂,与尘埃等物混杂在一起,久而久之,干掉后就形成了头皮屑。

3、新陈代谢旺盛者和脑力劳动者更容易产生头皮屑。

4、体内缺乏维生素B也会导致头皮屑多。

5、此外,一些外在因素如气候变化、常食刺激性食物、睡眠不足、过量饮酒、精神压力过大、体内荷尔蒙分泌失调、人体内血液循环不畅等原因都会造成头皮屑过多。

6、洗头时洗发液没有冲洗干净。

7、使用一些脱脂力过强的劣质洗发液。

8、头皮上的皮脂分泌过多。过多的皮脂与尘埃等物混杂在一起,待到干了以后便形成了头皮屑。

9、饮食不规律、经常饮酒、食用刺激性食物。

10、精神过度紧张。

11、睡眠严重不足、过于疲劳。

12、胃肠功能障碍,导致营养不均衡,缺乏维生素A、B6、B2。

13、使用一些劣质的美发用品。

14、内分泌失调导致。

15、季节交替导致头皮屑增多。

总之,头皮屑是人们生活中一大烦恼,上面小编给大家说的应对方法,各位可以去试一下。

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