脂肪肝上门，就不能吃肉了？

脂肪肝上门，就不能吃肉了？

脂肪肝是生活中常见的一种肝病，主要就是脂肪堆积在肝脏部位导致的病变。一般来说脂肪肝并不严重，但是脂肪肝有发展的可能性，如果不加以控制，脂肪肝就会逐渐演变为肝纤维化或者肝硬化。所以通常脂肪肝患者就需要在早期进行饮食和生活上的调节。

脂肪肝患者还能不能吃肉？

很多人都觉得脂肪肝就和吃的肉太多有关，实际上虽然有一定联系，但并非是肉食引起的，因为脂肪肝患者除了吃肥肉之外也会吃一些瘦肉，其中就是靠这些肉类来补充蛋白质，如果脂肪肝患者完全不吃肉的话就会导致蛋白质摄入过少。除了会导致患者营养不良之外，并不会对脂肪肝有任何的帮助，因此脂肪肝患者是还需要吃肉的。脂肪肝患者要少吃的是肥肉，而并非是所有肉类，通常可以选择一些鸡肉鱼肉来补充蛋白质。

脂肪肝患者该怎么办？

1、多吃蔬菜

脂肪肝患者需要多吃蔬菜，这是因为蔬菜中除了含有各种维生素之外，还含有一些纤维素纤维素，是帮助脂肪肝患者减肥的关键所在。因为纤维素进入到人体之中后，可以对人体的消化功能起到促进作用，因此即便实际上生活中摄入一定量脂肪也可以在消化道之中快速的分解并且吸收掉，不容易堆积在肝脏部位。

2、多吃水果

脂肪肝患者多吃水果就在于靠水果来补充一部分营养，因为水果是含有糖分的，这些糖分进入人体之中后可以转化为热量，因此脂肪肝的患者就不会过度依赖于一些肥肉或者是高油脂的肉类。而且水果之中存在有一些微量元素，其中有一些微量元素能够让脂肪肝的患者加快代谢调整。

3、改为粗粮主食

脂肪肝的患者还可以将主食改为粗粮，就是因为粗粮之中存在有大量的膳食纤维，这些膳食纤维能够帮助患者进行调整，而且目前粗粮中的才是纤维含量是最高的，将主食换为粗粮并不会摄入太多的碳水化合物，因此就能保持足够热量的同时帮助患者减肥。除此之外，吃粗粮的情况下并不容易感到饥饿，因此就可以大大地减少脂肪肝患者的进食量。

4、选择合适的饮料

脂肪肝的患者一般都喜欢高热量的饮食，所以其中还包括一些高糖饮料，患者就需要开始调整自己的饮品类别，选择合适的饮料才能帮助自己恢复健康。一般茶类饮料或者苏打水都可以帮助脂肪肝患者进行调解，因为其中含有茶多酚等有益物质，或者苏打水中是碱性成分，并不容易影响到患者的消化，由此就可以帮助脂肪肝患者恢复健康。

脂肪肝患者想要恢复健康并不困难，因此不需要太过偏激，完全不吃肉，甚至与脂肪肝患者多吃一些补充蛋白质的肉类，还能让自己进行调整。这是因为在运动的过程中补充适当的蛋白质，反而可以促进减肥。

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