夏天怎么过夏季养生，你做对了吗

夏天怎么过夏季养生，你做对了吗

再过几天就是中国24节气中的夏至，表示夏天已经过去一半，还有一个月就要进入三伏天，气温越来越高，，空气中湿度也会越来越大，我们会感到空气中闷闷的，夏天高温也容易滋生细菌，我们平时如果不注意，会感染细菌而生病，夏天得病立得立现，得了什么病马上就会出现症状，中医认为夏天通心，因此夏天也是心血管疾病的高发季节。

我们常说冬病夏治，这就是要我们在夏天要注意身体的保养，注意夏季养生，养生要顺应自然变化，夏天天气炎热，我们都想凉快点，有的人就吃冰激凌、喝冰镇饮料、对着空调猛吹，完事后不仅没凉快几分钟又热了，还开始拉肚子，感冒发烧，其实这些都是违反了自然规律的，就像我们从冰箱拿出冰镇饮料，在那里放一会，我们会看到饮料瓶子外面出汗了，有很多水滴，这是因为冷空气遇热变成水珠，而我们吃冰激凌和喝冰镇饮料是一样的道理，我们身体外面和里面温差过大，虽然当时凉快了，过一会我们会感到更热。我们应该喝30度左右的凉开水，从里到外慢慢的降温。

也有的人到了夏天就放弃了泡脚的习惯，其实夏天才更应该去泡脚，有人就说了夏天本来就热，我再用热水泡脚，那还不热死，如果你冬天泡脚只是为了让身体暖和点，那么你还是别泡了，我们泡脚的目的是什么？是为了养生，为了我们的身体健康，而这不是一个几次或几个月就可以完成的，要长期坚持才能有效果，夏天泡脚，水温不宜过多，在35度到40度左右就行，时间也不能太长，15分钟左右，当然，糖尿病患者最好不要泡脚，因为糖尿病患者的皮肤敏感，容易烫伤，伤口不容易愈合。

夏天我们可以吃到各种水果和蔬菜，其中我们应该多吃清热解毒、败火降噪的食物，如苦瓜和一些颜色深的蔬菜，夏天是人阳气最旺盛的时候，自古以来我们就有冬吃萝卜，夏吃姜的说法，早上起来我们可以泡一杯生姜水，有助于我们提升阳气，夏天温度高，剩菜剩饭容易变质，我们尽量做到吃多少做多少，尽量吃新鲜的，睡觉的时候不要吹过堂风，也不要对着脑袋吹风，都很容易让我们感冒。

夏天到处都是青山绿水，鸟语花香，我们可以放下手机，关掉电视和电脑，陪老人和孩子多出去走走，去山上看绿叶，去河里捉鱼虾，多亲近亲近大自然，保持愉快的心情和乐观的态度，有助于我们的身体健康。

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