饮食减肥的“良方”与“误区”

饮食减肥的良方与误区每个女人做梦都想自己能有完美的比例和轻盈的体态，于是在日常生活中，女性为了能达到理想的身材，从各种渠道打听许多饮食减肥的小秘方，比如喝酒不会增肥，用水果的方式代替三餐等，殊不知这其中有许多陷阱，你是否还在轻信，饮食减肥的良方与误区，你分清楚了吗？你了解过吗？1.误区少吃一餐良方少食多餐在日常生活中，有很多人分不清饥饿与食欲的区别，常常把它们弄混淆，其实它们完全是两回事，饥饿是一种生理需要，而食欲可以通过外来刺激而获得，当我们用餐的时候，被菜色的色香味所吸引的时候，食欲会大增，这个时候你不一定是因为饥饿才有食欲的，这是由于外来刺激引起的。身体健康的成年人，每天需要8000J左右的热量，如果我们把摄入的热量减到6000J左右，那么身上的赘肉也会相对的减少，也就是说，我们每天摄入6000J热量，而不用每天饿着肚子受罪。再有，进食的时间不能相隔太长，因为人体会把热量转化成脂肪而储存起来，因此我们不能因为少吃一顿而沾沾自喜，其实有可能正是因为如此，你下一顿会摄入更多的热量，因此少吃多餐才是减肥的良方。2.误区只吃水果蔬菜良方均衡营养减肥在日常生活中，饮食的减肥方法是大多数愿意选择的方式，不过这其中还有很多人对它认识不正确。其实，饮食减肥中你或许不知道的这2个误区，快来看看吧！

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